Ali je hoja dovolj za tvoje gibanje?

»Ali je hoja dovolj?« je eno najpogostejših vprašanj, ki jih dobim kot strokovnjakinja za gibanje. Se o tem sprašuješ tudi ti? Moj strokovni odgovor je tak: Hoja je super in skorajda nujno potrebna v gibanju posameznika. Vendar žal samo hoja za telo z vidika gibanja ni dovolj. Si vedela? Mlajše kot…


hujšanje jabolk ali donut

Ali hujšaš tako, da boš res shujšala?

Si tudi ti že kdaj pomislila na hujšanje ali si se ga celo lotila? Preveriva, ali si se hujšanja lotila tako, da boš res shujšala. S samim hujšanjem ni nič narobe, če bi bilo dobro, da bi shujšala zaradi zdravja, dobrega počutja, boljše samopodobe, samozavesti ... a če hočeš res uspeti, se ga moraš…


Tanja Želj telovadi

Ali veš, koliko časa minimalno potrebuje tvoje telo za gibanje?

Nimaš časa za gibanje? Se ti ne ljubi? Zadaj si cilj: vsaj 10 minut gibanja na dan. Ker je tudi 10 minut bolje kot nič minut gibanja. Se strinjaš? Telo je narejeno za gibanje. Telo je narejeno za veliko več gibanja, kot mu ga danes dajemo. Veliko ljudi danes sedi veliko preveč, kot telo zmore…


Spoznaj X-faktor, ki pomaga, da si pri gibanju RES uspešna

Februar. Danes novoletne zaobljube ali krojijo tvoje življenje, ker si "padla noter", ali pa so že zdavnaj splavale po vodi. A do poletja je le nekaj mesecev in najbrž že veš, da se forma ne naredi čez noč. Rada bi, da ni tvoj glavni cilj, da se gibaš zato, da se boš poleti dobro počutila v…


5 najpogostejših izgovorov + kako jih lahko spremeniš v svoj izziv

Se ti zgodi, da se raje izgovoriš, kot pa nekaj narediš? So novoletne zaobljube padle v vodo, ker se ti ne ljubi več in ne najdeš dovolj motivacije? Tukaj so odgovori na tvoje izgovore (pssst - z malo volje jih lahko spremeniš v iskanje razlogov ZA). Zame so izgovori bolezen sodobnega časa. Namesto…


Novoletne zaobljube – da ti bo uspelo

Še vedno delaš kljukice ob novoletnih zaobljubah ali si že malo popustila? Tanja Želj je naredila malo študijo novoletnih zaobljub in našla trike, kako jih izpolniti, in pasti, ki te lahko od njih odvrnejo. Izogni se pastem in … letos zmagaj. Pri Punci navijamo zate!   Med prazniki sem več…


Triki, ki pomagajo izpolniti novoletne zaobljube

Pazi! Zapisali smo pasti, zakaj ne izpolniš novoletnih obljub. In tudi namige, kako ti lahko uspe! Če želiš narediti nekaj dobrega za svoje telo, preberi tole. Svetuje ti Tanja Želj. Punca.si pa namiguje: kaj ko bi premagala vse izgovore in začela že danes? »Januarja pa res začnem!« Kolikokrat si…


Kako zares pomembno je, da se redno gibaš?

Vsi govorijo, kako pomembno je, da se gibaš; ampak kako zares je pomembno, da se redno gibaš, in zakaj? Zelo, zelo, zelo pomembno je, ker gibanje pomaga tvojemu telesu, mišicam, možganom, srcu, čustvom k boljšemu stanju. To ti govorim kot ženska, mama, strokovnjakinja. In tudi jaz sem bila nekoč…