Si tudi ti že kdaj pomislila na hujšanje ali si se ga celo lotila? Preveriva, ali si se hujšanja lotila tako, da boš res shujšala. S samim hujšanjem ni nič narobe, če bi bilo dobro, da bi shujšala zaradi zdravja, dobrega počutja, boljše samopodobe, samozavesti … a če hočeš res uspeti, se ga moraš lotiti pravilno.

Zakaj se po stradanju vedno zrediš?

Težava je, če hujšaš napačno. Izrazito napačno hujšanje je stradanje. Prinese sicer hitre in vidne rezultate na tehtnici. A tudi eno past. Ta past se imenuje jo-jo efekt. To pomeni, da se ti kmalu po stradanju procesi v telesu obrnejo tako, da hitro dobiš nazaj vse kilograme, ki si jih izgubila s stradanjem, in še kakšnega čez. Ja, po navadi se potem še dodatno nabere nekaj odvečnih kilogramov. Zakaj? Ko telo doživi stradanje, je v šoku. Takoj ko mu daš hrano, jo začne shranjevati za zalogo, ki pa je vedno v obliki maščobe. Tako, za vsak slučaj. Da bo naslednjič, ko bo podvrženo stradanju, lahko živelo iz te zaloge.

Tako da upam, da sem te s tem dejstvom uspela prepričati, da stradanje ni primerna oblika hujšanja. Strokovnjaki za hujšanje poudarjajo, da je smiselna izguba maščobe tam nekje od polovice do enega kilograma na teden.

Iz tega si lahko predstavljaš, da je hujšanje dolgotrajni proces. In da če želiš izgubiti npr. 10 kilogramov, je lahko tvoj cilj, da to dosežeš do naslednjega poletja. Ker vse, kar bo hitreje, bo prehitro za telo, ki ne more sproti procesirati vseh sprememb, odvečne kože ipd. Počasi izgubljeni kilogrami bodo tudi veliko bolj uspešno izgubljeni in se bodo mnogo težje vrnili hitro nazaj.

Zakaj je pametno počasno hujšanje (če pa si želiš shujšati zdaj)?

Počasno hujšanje, ki je torej edino smiselno in zdravo, te privede v veliko bolj zdrav način življenja – to pomeni prehranjevanja in gibanja. Če je tvoja najpogostejša pijača sladka gazirana pijača in najpogostejša hrana hitra nezdrava, ocvrta v obliki krompirčka in hamburgerja … je smiselno, da se najprej počasi odvadiš teh okusov, ki na telo delujejo kot droga. Veliko nezdrave hrane namreč vsebuje ojačevalce okusov in ti v našem telesu povzročijo potrebo po še.

Bi se rada znebila več kot 10 kilogramov?

Če res moraš izgubiti več kot 10 kilogramov, se prosim posvetuj s starši in skupaj lahko najdete ustreznega strokovnjaka, ki vas bo naučil zdravih navad in zdravega hujšanja. Sama jih poznam kar nekaj in lahko mi pišeš, da ti jih priporočim.

Kaj pa, če sploh ni fora v hujšanju?

Če ti gre le za kilogram ali dva, energijo raje posveti svojih naravnanosti, da vzljubiš telo takšno, kot je. Ker naše življenje je dobro toliko, kolikor so dobre naše misli.