{"id":1525,"date":"2021-11-14T17:04:27","date_gmt":"2021-11-14T17:04:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.punca.si\/?p=1525"},"modified":"2022-01-12T10:02:50","modified_gmt":"2022-01-12T10:02:50","slug":"kako-zares-pomembno-je-da-se-redno-gibas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.punca.si\/?p=1525","title":{"rendered":"Kako zares pomembno je, da se redno giba\u0161?"},"content":{"rendered":"

Vsi govorijo, kako pomembno je, da se giba\u0161; ampak kako zares je pomembno, da se redno giba\u0161, in zakaj? Zelo, zelo, zelo pomembno je, ker gibanje pomaga tvojemu telesu, mi\u0161icam, mo\u017eganom, srcu, \u010dustvom k bolj\u0161emu stanju. To ti govorim kot \u017eenska, mama, strokovnjakinja. In tudi jaz sem bila neko\u010d punca, kot ti.<\/span><\/h3>\n

Ko sem bila punca, nisem smela trenirati<\/strong><\/span><\/h4>\n

Nekako v krvi mi je, da obo\u017eujem gibanje in \u0161port. Kot najstnica sem \u017eelela trenirati marsikateri \u0161port. Ampak zanj ni bilo ne \u010dasa ne denarja. Odra\u0161\u010dala sem na kmetiji in tam je bilo delo. Veliko dela. Vse drugo je bil luksuz. Tudi delo za \u0161olo je spadalo med luksuz. Kaj \u0161ele kak \u0161port! In ve\u0161 kaj, ko sem si \u017eelela trenirati, mi star\u0161i tega niso pustili. Ker je bilo dovolj dela doma in nisem smela porabljati dragocenega \u010dasa za \u0161pas.<\/p>\n

K sre\u010di je moje star\u0161e prepri\u010dal moj u\u010ditelj<\/strong><\/span><\/h4>\n

K sre\u010di sem imela super u\u010ditelja \u0161portne vzgoje. Ta je v meni prepoznal potencial in me peljal na nekaj atletskih \u0161olskih tekmovanj. Ker sem bila tam najbolj\u0161a, so me povabili v atletski klub. Komaj mi je uspelo prepri\u010dati star\u0161e, da sem lahko za\u010dela trenirati. K sre\u010di je bila atletika finan\u010dno ugoden \u0161port, za kaj dra\u017ejega si ne bi upala prositi ali vpra\u0161ati.<\/p>\n

Da sem smela trenirati, sem morala tiso\u010dkrat obljubiti in dokazati, da bo v \u0161oli vse v redu. V \u0161oli je bilo vedno vse v redu. In tako sem smela trenirati. Ko sem odrasla, sem opustila treninge, ne pa tudi gibanja. Vpisala sem se na fakulteto za \u0161port in postala profesorica \u0161portne vzgoje.<\/p>\n

Morda se ti zdi sme\u0161no, da mi star\u0161i niso dovolili h gibanju, sploh \u010de si tudi ti med tistimi puncami, ki jo star\u0161i ve\u010dkrat spodbujajo h gibanju. Zato te spodbujam tudi jaz, da se giba\u0161. Ker je to dobro za tvoje mo\u017egane, mi\u0161ice, sr\u010dno-\u017eilni sistem, ko\u017eo, po\u010dutje, psihi\u010dno stabilnost, samopodobo in \u0161e mnogo drugega.<\/p>\n

Si tudi ti \u017eeli\u0161 trenirati?<\/strong><\/span><\/h4>\n

Morda tudi ti kaj trenira\u0161 ali si \u017eeli\u0161 trenirati. Loti se \u0161porta, ki ti je v\u0161e\u010d. Ker bo\u0161 tako la\u017eje vztrajala. \u010cisto vse, \u010desar se tvoje mi\u0161ice nau\u010dijo v otro\u0161tvu in mladosti, ostane namre\u010d v mi\u0161i\u010dnem spominu za celo \u017eivljenje.<\/p>\n

\u010ce ti star\u0161i ne pustijo trenirati<\/span><\/strong><\/span><\/h4>\n

\u010ce ti star\u0161i ne pustijo trenirati, ti svetujem, da se pogovori\u0161 s kak\u0161nim \u0161portnim strokovnjakom (lahko je to tvoja u\u010diteljica \u0161portne vzgoje) ali pa drug odrasel sorodnik, s katerim se dobro razume\u0161. Taka osebna ti lahko pomaga, da prepri\u010da\u0161 star\u0161e o koristi treningov.<\/p>\n

Ali za gibanje nima\u0161 dovolj motivacije?<\/span>\u00a0<\/strong><\/span><\/h4>\n

\u010ce ti za gibanje zmanjkuje motivacije, si lahko pomaga\u0161 s kak\u0161no aplikacijo, ki ti meri korake ali bele\u017ei kilometre. Ko vidi\u0161 za nazaj, koliko si bila aktivna, te lahko to dodatno spodbuja in motivira, da redno gibanje ohranja\u0161. Lahko pa si pomaga\u0161 tudi s planerjem Gibam se zase<\/a>, ki je namenjen temu, da vanj pi\u0161e\u0161 na roke \u2013 kdaj si bila aktivna, kaj si po\u010dela, in zraven gibanja vklju\u010di\u0161 \u0161e delo na sebi. Planer ima tudi dnevnik hvale\u017enosti, pobarvanke, pa tudi razne zanimive koti\u010dke, kot je koti\u010dek za \u010de\u010dkarije ipd.<\/p>\n

Ob nakupu dveh planerjev se ti s kodo POSKRBELABOMZASE aktivira 9 \u20ac popusta! Koda velja do 30. novembra 2021 do polno\u010di. Ob nakupu prejme\u0161 planer in celoletno spletno motivacijsko podporo, ki te bo spomnila, da noben letni \u010das ne pozabi nase.<\/p>\n

\n\t\t\t\t\t\t\t

<\/p><\/div>

<\/div>
<\/div><\/div>
<\/div><\/div>
<\/div><\/div>
<\/div><\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Se redno in dovolj giba\u0161?<\/h5><\/div>