{"id":1615,"date":"2021-12-28T12:39:17","date_gmt":"2021-12-28T12:39:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.punca.si\/?p=1615"},"modified":"2022-01-12T09:25:44","modified_gmt":"2022-01-12T09:25:44","slug":"triki-ki-pomagajo-izpolniti-novoletne-zaobljube","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.punca.si\/?p=1615","title":{"rendered":"Triki, ki pomagajo izpolniti novoletne zaobljube"},"content":{"rendered":"

Pazi! Zapisali smo pasti, zakaj ne izpolni\u0161 novoletnih obljub. In tudi namige, kako ti lahko uspe! \u010ce \u017eeli\u0161 narediti nekaj dobrega za svoje telo, preberi tole. Svetuje ti Tanja \u017delj. Punca.si pa namiguje: kaj ko bi premagala vse izgovore in za\u010dela \u017ee danes?<\/span><\/h3>\n

\u00bbJanuarja pa res za\u010dnem!\u00ab Kolikokrat si si to \u017ee rekla? Koliko \u010dasa je to dr\u017ealo? Tri dni, pet dni, en teden? Ali opa\u017ea\u0161, da tvoje novoletne zaobljube pogosto hitro padejo v vodo? Naj te potola\u017eim. To je normalno. S tabo ni ni\u010d narobe. Napa\u010den je lahko le na\u010din, kako se tega loti\u0161. Nekaterih stvari ne more\u0161 za\u010deti tako, da re\u010de\u0161: \u00bbOd zdaj naprej pa bom po\u010dela to\u010dno to.\u00ab Pri kak\u0161nih stvareh kdaj sicer to uspe, ampak pri gibanju po navadi ne.<\/p>\n

Morda ima\u0161 sre\u010do iz otro\u0161tva \u2026<\/strong><\/span><\/h4>\n

Glede rednega gibanja bo\u0161 najuspe\u0161nej\u0161a, \u010de ste se v tvojem otro\u0161tvu redno gibali \u017ee kot dru\u017eina. To ste po\u010deli skozi igro, bilo ti je v\u0161e\u010d in gibanje je zate nekaj normalnega. Prav zato ima smisel, da star\u0161i tako vzgajamo otroke, \u010de si seveda \u017eelimo, da se v \u017eivljenju tudi kot odrasli redno gibajo. A \u010detudi nisi pre\u017eivela otro\u0161tva z veliko gibanja, ima\u0161 \u0161e veliko mo\u017enosti, da to popravi\u0161.<\/p>\n

Izberi najljub\u0161i \u0161port. \u010ce ga nima\u0161, preizkusi vse, kar bi ti bilo lahko v\u0161e\u010d.<\/strong><\/span><\/h4>\n

Zelo veliko pripomore h gibanju to, da se ukvarja\u0161 s \u0161portom, ki ti je ve\u0161\u010d. Gre\u0161 raje drsati, ker drsanje preprosto obo\u017euje\u0161, kot pa te\u010di, ker ti je tek prenaporen? Izkoristi zimo in drsali\u0161\u010da in drsaj, \u010dim ve\u010d, v toplej\u0161ih mesecih pa drsanje zamenjaj z rolanjem. Napi\u0161i \u2013 kar zdaj – vse \u0161porte, ki se ti zdijo zanimivi, in kdaj jih bo\u0161 preizkusila. Datu, kraj in s kom.<\/p>\n

\u0160portaj v dru\u017ebi.<\/strong><\/span><\/h4>\n

V\u010dasih nam puncam pomaga, da \u0161portamo s prijateljico. To pa zato, ker se z njo dogovorimo za termin, se tega dr\u017eimo in preprosto nam je la\u017eje, \u010de sva v gibanju dve. Vidi\u0161? \u010cetudi nima\u0161 navade rednega gibanja iz otro\u0161tva, se da gibanje prav super spraviti v tvoj vsakdan.<\/p>\n

Pazi se prvega januarja!<\/strong><\/span><\/h4>\n

Pazi le, da ne re\u010de\u0161: \u00bb1. januarja pa res za\u010dnem!\u00ab ker ti to najbr\u017e ne bo uspevalo dobro.<\/p>\n

Zato greva po vrsti.<\/p>\n

To\u010dka 1:<\/span><\/h5>\n

Veva, da je gibanje zdravo in koristno in tudi telesu nujno potrebno. Gibanje je za telo tako pomembno kot umivanje zob in tu\u0161iranje!<\/p>\n

To\u010dka 2:<\/span><\/h5>\n

Napi\u0161i si, kaj rada po\u010dne\u0161, kak\u0161no gibanje ti je v\u0161e\u010d. Kar zdaj. Pomembno je zate. Iz spiska izberi 1 ali 2 \u0161porta, ki ju za\u010dne\u0161 v svoj urnik vklju\u010devati tako, da si to napi\u0161e\u0161. Jaz temu pravim, da se dam na urnik. Sama zelo rada hodim in hojo skrbno na\u010drtujem. Zapi\u0161em si, kdaj bom \u0161la, v\u010dasih tudi, s kom bom \u0161la.<\/p>\n

To\u010dka 3:<\/span><\/h5>\n

Povabi prijateljico, da se ti pridru\u017ei pri gibanju. V dvoje je la\u017eje in ker si se dogovorila, te\u017eje prelomi\u0161 \u00bbobljubo\u00ab, ki jo da\u0161 drugemu.<\/p>\n

To\u010dka 4:<\/span><\/h5>\n

Ko se v enem mesecu giba\u0161 vsaj 15-krat, se za to nagradi (odkljukaj, obkro\u017ei, odsr\u010dkaj ali kakorkoli druga\u010de ozna\u010di ali zapi\u0161i vsako svojo vadbo). \u017de vnaprej si dolo\u010di, kaj bo\u0161 podarila sami sebi, \u010de bo\u0161 v gibanju vztrajala redno vsaj 1 mesec. Temu re\u010demo zunanja nagrada, ki jo potrebujemo toliko \u010dasa, da nam postane redno gibanje tako normalno kot umivanje zob in na\u0161a glava razume, zakaj to po\u010dnemo.<\/p>\n

\u010ce pa ti kljub temu ne uspe, si lahko poi\u0161\u010de\u0161 pomo\u010d. Lahko se vpi\u0161e\u0161 v skupinsko vadbo v \u017eivo ali preko spleta. Sama se \u017ee celo \u00bbkariero\u00ab ukvarjam z motivacijo gibanja za \u017eenske in punce in za ta namen vsake toliko organiziram spletni dogodek. Naslednji tak dogodek bo na urniku 1. in 2. januarja 2022. Naslov dogodka je: Od januarja dalje ne huj\u0161am ve\u010d<\/em><\/strong><\/p>\n

Z dogodkom te \u017eelim motivirati in spodbuditi, da si postane\u0161 toliko pomembna, da sploh ne bo vpra\u0161anje, da poskrbi\u0161 zase in za svoje telo.<\/p>\n

In zate imam \u0161e eno darilo.<\/p>\n

Vsem, ki berete www.punca.si, podarjam kupon za kar 30 % popust na dogodek.<\/p>\n

Koda za popust je: PUNCA<\/p>\n

Unov\u010di\u0161 jo v spletni trgovini: https:\/\/tanjazelj.si\/spletni-dogodek\/<\/a><\/span><\/p>\n

Navijam za tvojo izbiro gibanja zase.<\/p>\n

\n\t\t\t\t\t\t\t

<\/p><\/div>

<\/div>
<\/div><\/div>
<\/div><\/div>
<\/div><\/div>
<\/div><\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Ima\u0161 vsako leto novoletne zaobljuje?<\/h5><\/div>