{"id":2582,"date":"2023-03-08T20:30:47","date_gmt":"2023-03-08T20:30:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.punca.si\/?p=2582"},"modified":"2023-11-05T21:53:30","modified_gmt":"2023-11-05T21:53:30","slug":"si-vedela-da-ti-voda-lahko-pomaga-shujsati","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.punca.si\/?p=2582","title":{"rendered":"Si vedela, da ti voda lahko pomaga shuj\u0161ati?"},"content":{"rendered":"

Voda telo pre\u010disti in izbolj\u0161a rezultate huj\u0161anja. Povsem logi\u010dno je \u2013 ve\u010d kot pije\u0161, ve\u010d urinira\u0161 in ve\u010d mo\u017enosti imajo ledvice, da odstranijo odpadne snovi, ki so ostale od ‘pokurjenih’ \u017eivil. Ja, zato je voda najbolj\u0161i diuretik. Pa vseeno zdravniki in znanstveniki kar naprej ugotavljajo, kako malo ljudi dovolj pije.<\/span><\/h3>\n

\u010cez dan si izpostavljena tiso\u010d in enemu dra\u017eljaju, ki zakrije naravni ob\u010dutek \u017eeje. Morda misli\u0161, da si la\u010dna, pa si le \u017eejna (zato vedno, ko bi jedla, najprej popij kozarec vode; \u010de bo\u0161 \u010dez 10 minut \u0161e vedno ob\u010dutila lakoto, pa seveda tudi kaj dobrega in zdravega pojej). Ker smo navajeni tolikokrat presli\u0161ati svoj ob\u010dutek za \u017eejo, ta ob\u010dutek izgine in ne igra ve\u010d naravnega opomnika, ki nas svari, da je na\u0161e tkivo dehidrirano.<\/p>\n

\u017denske pijemo manj kot mo\u0161ki tudi zaradi \u2026<\/strong><\/span><\/h4>\n

Pri \u017eenskah je mehur manj\u0161i in ob\u010dutljivej\u0161i, posledica tega pa je, da marsikatera pogosto omejuje koli\u010dino pija\u010de, da bi se tako izognila nenehnim obiskom strani\u0161\u010da. Nekatere celo menijo, da so po pitju vode videti bolj okrogle in je ne pijejo, ker se takoj po popitem kozarcu vode trebu\u0161\u010dek malce izbo\u010di. Vse vemo, kako hitro se potem ta voda porazdeli po telesu in da je voda o\u010di\u0161\u010devalna, zato ne skrbi, da se bo nabirala v tvojem trebuhu. In \u0161e en trik, ki je za hidracijo telesa najbolj\u0161i \u2013 pij po\u010dasi, po po\u017eirkih, ves \u010das po malo. Tako bo voda la\u017eje pri\u0161la do celic, tvoj trebu\u0161\u010dek pa se ne bo napihnil niti za minutko.<\/p>\n

Pazi! Ve\u0161, kaj se zgodi s tvojim telesom, \u010de huj\u0161a\u0161, ne da bi ob tem dovolj pila?<\/strong><\/span><\/h4>\n

\u010ce posku\u0161a\u0161 shuj\u0161ati, ne da bi ob tem pila, zastruplja\u0161 svoje telo, obenem pa tudi zmanj\u0161a\u0161 ali celo popolnoma blokira\u0161 izgubo te\u017ee, kar pomeni, da je bil ves tvoj trud zaman. Zakaj?<\/p>\n

Ker \u010dlove\u0161ko telo (predstavljaj si ga kot motor), ki med huj\u0161anjem porablja lastne ma\u0161\u010dobe, deluje kot kateri koli motor za izgorevanje (spomni se na fiziko). Pri izgorevanju energije se spro\u0161\u010da toplota in nastajajo odpadne snovi. \u010ce ledvice teh odpadnih snovi ne odstranjujejo sproti, se bodo odpadne snovi prej ali slej nakopi\u010dile, s tem pa bo prekinjeno izgorevanje in zaustavljanje izgube te\u017ee, \u010detudi bo\u0161 vna\u0161ala zelo malo kalorij. Enaka usoda bi doletela avtomobilski motor z zama\u0161enim izpu\u0161nim loncem ali dimnik, iz katerega ne bi o\u010distili saj: nakopi\u010dene odpadne snovi bi ju namre\u010d zadu\u0161ile in ugasnile.<\/p>\n

Zaradi prehranskih zablod ter kopi\u010denja nepravilnega ravnanja ali prekomernih in nedoslednih shuj\u0161evalnih diet se ledvice \u010dloveka, ki to po\u010dne, polenijo. Zato je zate, \u010de se v preteklosti nisi prehranjevala zdravo in \u010de si se zraven \u0161e poslu\u017eevala tak\u0161nih in druga\u010dnih diet, vmes pa se tola\u017eila s prigrizki, picami in sladkarijami, \u0161e toliko pomembneje, da popije\u0161 veliko vode in tako ponovno spravi\u0161 v tek svoje organe izlo\u010danja. Na za\u010detku je lahko ta izziv precej zoprn, vendar se bo tvoje vztrajanje spla\u010dalo, saj se bo tvoja nova navada zasidrala vate v kombinaciji s prijetnimi ob\u010dutki notranjega \u010di\u0161\u010denja in u\u010dinkovitej\u0161ega huj\u0161anja.<\/p>\n

Mimogrede odplakni \u0161e celulit<\/span><\/h4>\n

\u0160e ena bonus to\u010dka zate, \u010de si s seboj za\u010dela nositi svojo najljub\u0161o stekleni\u010dko z vodo \u2013 ve\u010d kot je bo\u0161 popila, manj celulita se bo nabiralo na tvojih stegnih in zadnjici, saj voda splakuje strupe.<\/p>\n

\u0160e vedno ne bi popila kozarca vode? Predstavljaj si umazano posodo. Pomije\u0161 jo, z nje postrga\u0161 odve\u010dno hrano, vendar je ne splakne\u0161. Bi jedla iz tak\u0161ne posode? In zdaj naredi povezavo \u0161e z dieto, premalo pitja vode in glavoboli, vrtoglavicami in slabostmi, ki te morda napadajo, vsaki\u010d ko se loti\u0161 huj\u0161anja \u2026 Ja, voda splakuje umazanijo. Na zdravje!<\/p>\n

Bi rada izvedela ve\u010d o tem, kako posamezne sestavine vplivajo na huj\u0161anje in na\u0161la cel kup receptov, ki lahko pomagajo k izgubi odve\u010dnih kilogram\u010dkov? Dr. Pierre Dukan je napisal zanimivo knjigo: Ne znam shuj\u0161ati. Punca.si ti jo podarja. Sko\u010di na Instagram in morda bo\u0161 prav ti sre\u010dna iz\u017erebanka.<\/p>\n

Pazi, uporabi svojo pamet<\/span><\/h4>\n

P.s.: Punca, \u010de si se lotila huj\u0161anja, se ga loti s pametjo, najbolje, da kar pod strokovnim nadzorom. Huj\u0161anje je, \u010de se ga ne loti\u0161 pravilno, dobesedno zdravju \u0161kodljivo, zato raje kot po dietah posezi po zdravi in raznoliki prehrani, ki naj vsebuje \u010dim ve\u010d zelenjave in sadja, popij dovolj vode, pre\u017eivi \u010dim ve\u010d \u010dasa na sve\u017eem zraku, vsak dan telovadi (vsak dan pol ure je zmagovalna kombinacija) in se \u010dim ve\u010d smej in lepo imej. Dobro razpolo\u017eenje namre\u010d ne hrepeni ves \u010das po \u010dokoladi. Niti po \u010dipsu.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voda telo pre\u010disti in izbolj\u0161a rezultate huj\u0161anja. Povsem logi\u010dno je \u2013 ve\u010d kot pije\u0161, ve\u010d urinira\u0161 in ve\u010d mo\u017enosti imajo […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[6,9,11,12],"tags":[94,258,426,575,624,625,626],"yoast_head":"\nSi vedela, da ti voda lahko pomaga shuj\u0161ati? - Punca.si<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si vedela, da ti voda pomaga shuj\u0161ati? Voda telo pre\u010disti in izbolj\u0161a rezultate huj\u0161anja. Ve\u010d kot pije\u0161, ve\u010d urinira\u0161 in ve\u010d mo\u017enosti imajo ledvice, da odstranijo odpadne snovi. Voda je najbolj\u0161i diuretik. Pa vseeno zdravniki in znanstveniki kar naprej ugotavljajo, kako malo ljudi dovolj pije.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.punca.si\/?p=2582\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sl_SI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Si vedela, da ti voda lahko pomaga shuj\u0161ati? - Punca.si\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Si vedela, da ti voda pomaga shuj\u0161ati? Voda telo pre\u010disti in izbolj\u0161a rezultate huj\u0161anja. Ve\u010d kot pije\u0161, ve\u010d urinira\u0161 in ve\u010d mo\u017enosti imajo ledvice, da odstranijo odpadne snovi. Voda je najbolj\u0161i diuretik. Pa vseeno zdravniki in znanstveniki kar naprej ugotavljajo, kako malo ljudi dovolj pije.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.punca.si\/?p=2582\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Punca.si\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/petra.arula.9\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-08T20:30:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-05T21:53:30+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Petra Arula\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.punca.si\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.punca.si\/\",\"name\":\"Punca.si\",\"description\":\"Samo zate!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/www.punca.si\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sl-SI\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.punca.si\/?p=2582#webpage\",\"url\":\"http:\/\/www.punca.si\/?p=2582\",\"name\":\"Si vedela, da ti voda lahko pomaga shuj\\u0161ati? - Punca.si\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.punca.si\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-03-08T20:30:47+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-05T21:53:30+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/www.punca.si\/#\/schema\/person\/7c058501994087c7b553685007e2181f\"},\"description\":\"Si vedela, da ti voda pomaga shuj\\u0161ati? Voda telo pre\\u010disti in izbolj\\u0161a rezultate huj\\u0161anja. Ve\\u010d kot pije\\u0161, ve\\u010d urinira\\u0161 in ve\\u010d mo\\u017enosti imajo ledvice, da odstranijo odpadne snovi. Voda je najbolj\\u0161i diuretik. Pa vseeno zdravniki in znanstveniki kar naprej ugotavljajo, kako malo ljudi dovolj pije.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/www.punca.si\/?p=2582#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.punca.si\/?p=2582\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/www.punca.si\/?p=2582#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"http:\/\/www.punca.si\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Si vedela, da ti voda lahko pomaga shuj\\u0161ati?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/www.punca.si\/#\/schema\/person\/7c058501994087c7b553685007e2181f\",\"name\":\"Petra Arula\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/www.punca.si\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"url\":\"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/6d404fbfdd55d8e08865e1badc2e70b1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/6d404fbfdd55d8e08865e1badc2e70b1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Petra Arula\"},\"description\":\"Ustanoviteljica portala Punca.si sem najprej mama punce Taje, potem pa tvoja prijateljica, svetovalka in tista, ki te bo vedno vesela, kadar bo\\u0161 pri\\u0161la na obisk. Pri punca.si skrbim, da ima\\u0161 na zalogi vedno dovolj branja, da so \\u010dlanki kakovostni in predvsem tebi v pomo\\u010d, saj vem, da je \\u017eivljenje punce, ko se spreminja v \\u017eensko, lahko zelo naporno. Ve\\u010d o Petri\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.punca.si\",\"https:\/\/www.facebook.com\/petra.arula.9\",\"https:\/\/www.instagram.com\/petraarula\/?hl=en\"],\"url\":\"http:\/\/www.punca.si\/?author=3\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Si vedela, da ti voda lahko pomaga shuj\u0161ati? - Punca.si","description":"Si vedela, da ti voda pomaga shuj\u0161ati? Voda telo pre\u010disti in izbolj\u0161a rezultate huj\u0161anja. Ve\u010d kot pije\u0161, ve\u010d urinira\u0161 in ve\u010d mo\u017enosti imajo ledvice, da odstranijo odpadne snovi. Voda je najbolj\u0161i diuretik. Pa vseeno zdravniki in znanstveniki kar naprej ugotavljajo, kako malo ljudi dovolj pije.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.punca.si\/?p=2582","og_locale":"sl_SI","og_type":"article","og_title":"Si vedela, da ti voda lahko pomaga shuj\u0161ati? - Punca.si","og_description":"Si vedela, da ti voda pomaga shuj\u0161ati? Voda telo pre\u010disti in izbolj\u0161a rezultate huj\u0161anja. Ve\u010d kot pije\u0161, ve\u010d urinira\u0161 in ve\u010d mo\u017enosti imajo ledvice, da odstranijo odpadne snovi. Voda je najbolj\u0161i diuretik. Pa vseeno zdravniki in znanstveniki kar naprej ugotavljajo, kako malo ljudi dovolj pije.","og_url":"http:\/\/www.punca.si\/?p=2582","og_site_name":"Punca.si","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/petra.arula.9","article_published_time":"2023-03-08T20:30:47+00:00","article_modified_time":"2023-11-05T21:53:30+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Petra Arula","Est. reading time":"4 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.punca.si\/#website","url":"http:\/\/www.punca.si\/","name":"Punca.si","description":"Samo zate!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.punca.si\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sl-SI"},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.punca.si\/?p=2582#webpage","url":"http:\/\/www.punca.si\/?p=2582","name":"Si vedela, da ti voda lahko pomaga shuj\u0161ati? - Punca.si","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.punca.si\/#website"},"datePublished":"2023-03-08T20:30:47+00:00","dateModified":"2023-11-05T21:53:30+00:00","author":{"@id":"http:\/\/www.punca.si\/#\/schema\/person\/7c058501994087c7b553685007e2181f"},"description":"Si vedela, da ti voda pomaga shuj\u0161ati? Voda telo pre\u010disti in izbolj\u0161a rezultate huj\u0161anja. Ve\u010d kot pije\u0161, ve\u010d urinira\u0161 in ve\u010d mo\u017enosti imajo ledvice, da odstranijo odpadne snovi. Voda je najbolj\u0161i diuretik. Pa vseeno zdravniki in znanstveniki kar naprej ugotavljajo, kako malo ljudi dovolj pije.","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.punca.si\/?p=2582#breadcrumb"},"inLanguage":"sl-SI","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.punca.si\/?p=2582"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.punca.si\/?p=2582#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"http:\/\/www.punca.si\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Si vedela, da ti voda lahko pomaga shuj\u0161ati?"}]},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.punca.si\/#\/schema\/person\/7c058501994087c7b553685007e2181f","name":"Petra Arula","image":{"@type":"ImageObject","@id":"http:\/\/www.punca.si\/#personlogo","inLanguage":"sl-SI","url":"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/6d404fbfdd55d8e08865e1badc2e70b1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/6d404fbfdd55d8e08865e1badc2e70b1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Petra Arula"},"description":"Ustanoviteljica portala Punca.si sem najprej mama punce Taje, potem pa tvoja prijateljica, svetovalka in tista, ki te bo vedno vesela, kadar bo\u0161 pri\u0161la na obisk. Pri punca.si skrbim, da ima\u0161 na zalogi vedno dovolj branja, da so \u010dlanki kakovostni in predvsem tebi v pomo\u010d, saj vem, da je \u017eivljenje punce, ko se spreminja v \u017eensko, lahko zelo naporno. Ve\u010d o Petri","sameAs":["http:\/\/www.punca.si","https:\/\/www.facebook.com\/petra.arula.9","https:\/\/www.instagram.com\/petraarula\/?hl=en"],"url":"http:\/\/www.punca.si\/?author=3"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.punca.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2582"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.punca.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.punca.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.punca.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.punca.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2582"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.punca.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2582\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2585,"href":"http:\/\/www.punca.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2582\/revisions\/2585"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.punca.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.punca.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.punca.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}