{"id":953,"date":"2023-11-06T08:33:34","date_gmt":"2023-11-06T08:33:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.punca.si\/?p=953"},"modified":"2023-11-05T21:56:56","modified_gmt":"2023-11-05T21:56:56","slug":"najhitrejsa-in-najlazja-vaja-za-umiritev-od-jeze-strahu-zalosti-agresije-nemoci","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.punca.si\/?p=953","title":{"rendered":"Najhitrej\u0161a in najla\u017eja vaja za umiritev (od jeze, strahu, \u017ealosti, agresije, nemo\u010di …)"},"content":{"rendered":"

Te velikokrat jeza ali pa \u017ealost, bes ali pa skrb pripelje tako dale\u010d, da ti pokvari cel dan ali morda celo teden? Moj pogled na to je, da se ne spla\u010da. \u017divljenje je \u010disto prekratko, da se v njem ne bi imela lahkotno in zabavno. Tudi takrat, ko se u\u010di\u0161 za izpit ali pomaga\u0161 bolni babici. Ali ko te razjezi sestra ali tvoj zoprni mali brat \u2026\u00a0 Ali ti bedna frklja spelje fanta. Ni vredno. Vedno lahko izbere\u0161 tudi druga\u010de, odlo\u010ditev je tvoja. Ah, govorim iz lastnih izku\u0161enj, ker sem se v \u017eivljenju \u010disto preve\u010d \u017eivcirala, bala, jezila, jokala \u2026 Zdaj sku\u0161am izbirati druga\u010de (\u010deprav priznam, da mi \u0161e vedno spodleti. Sploh ob polni luni \ud83d\ude42<\/span><\/h3>\n

Sem rekla morje?<\/strong><\/span><\/h4>\n

In ko sva ravno pri luni in njenem velikem vplivu na morje, sem se spomnila na noro dobro vajo, ki mi jo je zaupal psihoanalitik, predavatelj in avtor mno\u017eice knjig dr. Milan Krajnc. Ta vaja je \u0161tevilka ena med vajami, bo\u0161 videla \ud83d\ude42<\/p>\n

To je ta vaja<\/strong><\/span><\/h4>\n

Torej, ko se v stanju, ki ti ni v\u0161e\u010d (jeza, strah, \u017ealost, agresija, nemo\u010d \u2026), pomisli na morje. Predstavljaj si, da opazuje\u0161 morje. Naj bo to\u010dno tak\u0161no, kot se po\u010duti\u0161 ta trenutek. Ko ga zazna\u0161, si ogleda\u0161 v svoji domi\u0161ljiji in ga ob\u010duti\u0161, ga po\u010dasi sku\u0161aj umiriti. Morje umirjaj po svoje, tako kot \u010duti\u0161, in ga umiraj toliko \u010dasa, dokler ne bo povsem mirno.<\/p>\n

Ta kratka in povsem preprosta vaja ti bo prinesla ve\u010d kot umiritev<\/strong><\/span><\/h4>\n

\u201eKer si bo\u0161 dovolila ob\u010dutiti svoja \u010dustva in jih tudi obvladati, se bo\u0161 nau\u010dila ustaviti negativno misel ali ob\u010dut(en)je ter se ob tem odlo\u010dila, ali bo\u0161 upravljala s to mislijo ali ob\u010dutkom ali ne,\u201c razlo\u017ei psihoanalitik in doda:<\/p>\n

\u00bbOb tem bo\u0161 vedno bolj razvijala svoja \u010dustva brez kakr\u0161ne koli manipulacije.\u00ab<\/p>\n

Si ti ok, tvoja prijateljica, fant, mama \u2026 pa ne?<\/strong><\/span><\/h4>\n

Pomagaj tudi njej\/njemu. Skupaj se sprehodita do morja:) Takole naredi: z mirnim in ne\u017enim glasom jo \/ ga spodbudi k temu, da si\u00a0 predstavlja morje pred sabo. Naj bo to\u010dno tak\u0161no, kakr\u0161na so njegova ob\u010dutja. \u2026 Naprej pa \u017ee ve\u0161, kajne? \ud83d\ude42<\/p>\n

\n\t\t\t\t\t\t\t

<\/p><\/div>

<\/div>
<\/div><\/div>
<\/div><\/div>
<\/div><\/div>
<\/div><\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
Ali misli\u0161, da obvlada\u0161 svoja \u010dustva?<\/h5><\/div>