Te velikokrat jeza ali pa žalost, bes ali pa skrb pripelje tako daleč, da ti pokvari cel dan ali morda celo teden? Moj pogled na to je, da se ne splača. Življenje je čisto prekratko, da se v njem ne bi imela lahkotno in zabavno. Tudi takrat, ko se učiš za izpit ali pomagaš bolni babici. Ali ko te razjezi sestra ali tvoj zoprni mali brat …  Ali ti bedna frklja spelje fanta. Ni vredno. Vedno lahko izbereš tudi drugače, odločitev je tvoja. Ah, govorim iz lastnih izkušenj, ker sem se v življenju čisto preveč živcirala, bala, jezila, jokala … Zdaj skušam izbirati drugače (čeprav priznam, da mi še vedno spodleti. Sploh ob polni luni 🙂

Sem rekla morje?

In ko sva ravno pri luni in njenem velikem vplivu na morje, sem se spomnila na noro dobro vajo, ki mi jo je zaupal psihoanalitik, predavatelj in avtor množice knjig dr. Milan Krajnc. Ta vaja je številka ena med vajami, boš videla 🙂

To je ta vaja

Torej, ko se v stanju, ki ti ni všeč (jeza, strah, žalost, agresija, nemoč …), pomisli na morje. Predstavljaj si, da opazuješ morje. Naj bo točno takšno, kot se počutiš ta trenutek. Ko ga zaznaš, si ogledaš v svoji domišljiji in ga občutiš, ga počasi skušaj umiriti. Morje umirjaj po svoje, tako kot čutiš, in ga umiraj toliko časa, dokler ne bo povsem mirno.

Ta kratka in povsem preprosta vaja ti bo prinesla več kot umiritev

„Ker si boš dovolila občutiti svoja čustva in jih tudi obvladati, se boš naučila ustaviti negativno misel ali občut(en)je ter se ob tem odločila, ali boš upravljala s to mislijo ali občutkom ali ne,“ razloži psihoanalitik in doda:

»Ob tem boš vedno bolj razvijala svoja čustva brez kakršne koli manipulacije.«

Si ti ok, tvoja prijateljica, fant, mama … pa ne?

Pomagaj tudi njej/njemu. Skupaj se sprehodita do morja:) Takole naredi: z mirnim in nežnim glasom jo / ga spodbudi k temu, da si  predstavlja morje pred sabo. Naj bo točno takšno, kakršna so njegova občutja. … Naprej pa že veš, kajne? 🙂

Ali misliš, da obvladaš svoja čustva?