Se ti zdi, da ne zmoreš več? Je tvoje telo šibko, preveč utrujeno, imaš bolečine ali te v posteljo vrže prva sapica? Doživljaš napade strahov, panike? Morda si res že zelo blizu izgorelosti … ali celo že tam.
In četudi (še) ne občutiš tako močnih občutkov izgorelosti, se lahko bojiš, da si blizu. Preveri, kakšne so osebnostne značilnosti ljudi, ki so nagnjeni k izgorelosti. Če veljajo tudi zate, to ne pomeni, da boš izgorela, niti ne, da boš doživela prve znake izgorelosti, pomeni pa, da imaš možnosti za to in da je super, da razmisliš, kaj lahko narediš, da do tega ne bo prišlo, sploh če boš odkljukala polovico ali več spodnjih odgovorov.
- Si perfekcionistka, ki od sebe vedno zahteva 100 odstotkov.
- Težko se prilagajaš različnim zahtevam, ne maraš nenehnih sprememb.
- Ne zmoreš reči ‘ne’, saj hočeš vsem ustreči in nase pomisliš nazadnje.
- Postavljaš si visoke zahteve.
- Si človek, ki te hitro kaj prizadene in težko preboliš resnične ali celo le namišljene neuspehe.
- Si človek, ki se ne more izklopiti ali se spočiti, temveč si tudi v prostem času ves čas pod pritiskom
- Ogromno energije si pripravljena vložiti v nekaj, v kar verjameš, naj gre za projekt, ljubezensko zvezo, miselnost …
- Si dvojno obremenjena, npr. študiraš in hodiš v službo.
- Trdno se držiš pravil in ne moreš odstopiti od njih, tudi ko bi bilo smiselno.
- Vse naloge, projekte ipd. prevzameš nase, ne znaš jih deliti z drugimi ali jih predati drugim.
- Ne zavedaš se svojih potreb in jih ne upoštevaš.
- Si človek, ki te najbolj izpopolnjuje uspeh v šolskih oz. študijskih klopeh ali pri delu in se z njim istovetiš.
- Si človek, ki potrebuje veliko priznanja in potrditve in se zelo hitro počutiš ničvredna, če ju ne dobiš.
- Si človek z neizpolnjenimi željami ali cilji, kot so naslednja stopnja na karierni lestvici, znanje še enega tujega jezika ali neke druge veščine, neuslišana ljubezen idr.
Te zanima več o izgorelosti – kakšni so znaki zanjo in kako si lahko pomagaš, da do nje ne pride, ali si opomoreš po njej?
Našli smo odlično knjigo dr. Volkerja Schmiedela: Izgorelost Burnout – Ko nas delo, družina in vsakdanjik izčrpavajo. Punca.si podarja en izvod punci, ki ji bo ta knjiga prišla prav. Skoči na Instargram @punca.si, kjer te čaka nagradna igra in morda boš prav ti srečna izžrebanka.
