Voda telo prečisti in izboljša rezultate hujšanja. Povsem logično je – več kot piješ, več uriniraš in več možnosti imajo ledvice, da odstranijo odpadne snovi, ki so ostale od ‘pokurjenih’ živil. Ja, zato je voda najboljši diuretik. Pa vseeno zdravniki in znanstveniki kar naprej ugotavljajo, kako malo ljudi dovolj pije.
Čez dan si izpostavljena tisoč in enemu dražljaju, ki zakrije naravni občutek žeje. Morda misliš, da si lačna, pa si le žejna (zato vedno, ko bi jedla, najprej popij kozarec vode; če boš čez 10 minut še vedno občutila lakoto, pa seveda tudi kaj dobrega in zdravega pojej). Ker smo navajeni tolikokrat preslišati svoj občutek za žejo, ta občutek izgine in ne igra več naravnega opomnika, ki nas svari, da je naše tkivo dehidrirano.
Ženske pijemo manj kot moški tudi zaradi …
Pri ženskah je mehur manjši in občutljivejši, posledica tega pa je, da marsikatera pogosto omejuje količino pijače, da bi se tako izognila nenehnim obiskom stranišča. Nekatere celo menijo, da so po pitju vode videti bolj okrogle in je ne pijejo, ker se takoj po popitem kozarcu vode trebušček malce izboči. Vse vemo, kako hitro se potem ta voda porazdeli po telesu in da je voda očiščevalna, zato ne skrbi, da se bo nabirala v tvojem trebuhu. In še en trik, ki je za hidracijo telesa najboljši – pij počasi, po požirkih, ves čas po malo. Tako bo voda lažje prišla do celic, tvoj trebušček pa se ne bo napihnil niti za minutko.
Pazi! Veš, kaj se zgodi s tvojim telesom, če hujšaš, ne da bi ob tem dovolj pila?
Če poskušaš shujšati, ne da bi ob tem pila, zastrupljaš svoje telo, obenem pa tudi zmanjšaš ali celo popolnoma blokiraš izgubo teže, kar pomeni, da je bil ves tvoj trud zaman. Zakaj?
Ker človeško telo (predstavljaj si ga kot motor), ki med hujšanjem porablja lastne maščobe, deluje kot kateri koli motor za izgorevanje (spomni se na fiziko). Pri izgorevanju energije se sprošča toplota in nastajajo odpadne snovi. Če ledvice teh odpadnih snovi ne odstranjujejo sproti, se bodo odpadne snovi prej ali slej nakopičile, s tem pa bo prekinjeno izgorevanje in zaustavljanje izgube teže, četudi boš vnašala zelo malo kalorij. Enaka usoda bi doletela avtomobilski motor z zamašenim izpušnim loncem ali dimnik, iz katerega ne bi očistili saj: nakopičene odpadne snovi bi ju namreč zadušile in ugasnile.
Zaradi prehranskih zablod ter kopičenja nepravilnega ravnanja ali prekomernih in nedoslednih shujševalnih diet se ledvice človeka, ki to počne, polenijo. Zato je zate, če se v preteklosti nisi prehranjevala zdravo in če si se zraven še posluževala takšnih in drugačnih diet, vmes pa se tolažila s prigrizki, picami in sladkarijami, še toliko pomembneje, da popiješ veliko vode in tako ponovno spraviš v tek svoje organe izločanja. Na začetku je lahko ta izziv precej zoprn, vendar se bo tvoje vztrajanje splačalo, saj se bo tvoja nova navada zasidrala vate v kombinaciji s prijetnimi občutki notranjega čiščenja in učinkovitejšega hujšanja.
Mimogrede odplakni še celulit
Še ena bonus točka zate, če si s seboj začela nositi svojo najljubšo stekleničko z vodo – več kot je boš popila, manj celulita se bo nabiralo na tvojih stegnih in zadnjici, saj voda splakuje strupe.
Še vedno ne bi popila kozarca vode? Predstavljaj si umazano posodo. Pomiješ jo, z nje postrgaš odvečno hrano, vendar je ne splakneš. Bi jedla iz takšne posode? In zdaj naredi povezavo še z dieto, premalo pitja vode in glavoboli, vrtoglavicami in slabostmi, ki te morda napadajo, vsakič ko se lotiš hujšanja … Ja, voda splakuje umazanijo. Na zdravje!
Bi rada izvedela več o tem, kako posamezne sestavine vplivajo na hujšanje in našla cel kup receptov, ki lahko pomagajo k izgubi odvečnih kilogramčkov? Dr. Pierre Dukan je napisal zanimivo knjigo: Ne znam shujšati. Punca.si ti jo podarja. Skoči na Instagram in morda boš prav ti srečna izžrebanka.
Pazi, uporabi svojo pamet
P.s.: Punca, če si se lotila hujšanja, se ga loti s pametjo, najbolje, da kar pod strokovnim nadzorom. Hujšanje je, če se ga ne lotiš pravilno, dobesedno zdravju škodljivo, zato raje kot po dietah posezi po zdravi in raznoliki prehrani, ki naj vsebuje čim več zelenjave in sadja, popij dovolj vode, preživi čim več časa na svežem zraku, vsak dan telovadi (vsak dan pol ure je zmagovalna kombinacija) in se čim več smej in lepo imej. Dobro razpoloženje namreč ne hrepeni ves čas po čokoladi. Niti po čipsu.
