Kako telovaditi med menstruacijo (tudi če se ti res ne ljubi)
Ja, telovadiš lahko tudi med menstruacijo, Telo ti bo hvaležno, če mu boš le prisluhnila, kaj mu takrat najbolj odgovarja. Najdi vadbo, ki ti najbolj odgovarja Med menstruacijo res ni čas, da se končno odločiš in greš preizkusit enourno intenzivno skupinsko vadbo, ki ti jo je priporočala…
5 najpogostejših izgovorov + kako jih lahko spremeniš v svoj izziv
Se ti zgodi, da se raje izgovoriš, kot pa nekaj narediš? So novoletne zaobljube padle v vodo, ker se ti ne ljubi več in ne najdeš dovolj motivacije? Tukaj so odgovori na tvoje izgovore (pssst - z malo volje jih lahko spremeniš v iskanje razlogov ZA). Zame so izgovori bolezen sodobnega časa. Namesto…
Novoletne zaobljube – da ti bo uspelo
Še vedno delaš kljukice ob novoletnih zaobljubah ali si že malo popustila? Tanja Želj je naredila malo študijo novoletnih zaobljub in našla trike, kako jih izpolniti, in pasti, ki te lahko od njih odvrnejo. Izogni se pastem in … letos zmagaj. Pri Punci navijamo zate! Med prazniki sem več…
5 idej za slasten zajtrk, ob katerem bodo tvoji možgani lažje delali
Zajtrk je zelo pomemben obrok dneva, zato je za začetek dneva in še pred šolskimi obveznostmi je pametno pripraviti zdrav jutranji energijski obrok iz polnovrednih sestavin. Splača se ti, ker boš med poukom tudi zaradi zdravega zajtrka lahko bolj zbrana in boš lažje sodelovala, po okusnem in…
To hočeš jesti, če nočeš imeti mozoljev
Hočeš čisto, lepo kožo brez mozoljev? Naredi poskus: odreci se mleku in mlečnim izdelkom, sladkarijam, čipsu), salamam in vsej hrani, ki jo vzameš iz šumečih, svetlečih in vabečih paketkov. Kožo pridno čisti in neguj (klikni na ta članek) in se drži spodnjih nasvetov Mojce Sekulič iz Centra za…
Triki, ki pomagajo izpolniti novoletne zaobljube
Pazi! Zapisali smo pasti, zakaj ne izpolniš novoletnih obljub. In tudi namige, kako ti lahko uspe! Če želiš narediti nekaj dobrega za svoje telo, preberi tole. Svetuje ti Tanja Želj. Punca.si pa namiguje: kaj ko bi premagala vse izgovore in začela že danes? »Januarja pa res začnem!« Kolikokrat si…
Kaj je cista in kako veš, da jo imaš?
Te po večji fizični dejavnosti, ko skačeš ali delaš stojo na rokah, boli v spodnjem delu trebuha? Morda imaš cisto »Cista je z vodo napolnjena kroglasta struktura, včasih pa tudi tumor, ki je navadno nenevaren in ga ginekolog odstrani z manjšim operativnim posegom,« nam je razložila ginekologinja…
Kaj je homeopatija in kako ti lahko pomaga?
Homeopatija je blaga metoda zdravljenja brez stranskih učinkov, ki jo uporabljajo že več kot 200 let. Njen cilj je povečanje naše življenjske moči in sposobnosti, da se zdravimo sami iz sebe.Deluje na energetski nivo človeka, s čimer krepi imunski sistem in…
8 odličnih zamenjav za meso - povsem preprostih
8 odličnih zamenjav za meso, ki jih lahko vključiš v svoje jedilnike Vse več ljudi se zaveda svojega pravega ravnotežja glede uživanja mesa. In ne glede na to, ali si mesojedka, vegetarijanka ali veganka, si zagotovo želiš čim več kakovostnih in okusnih brezmesnih obrokov. Tukaj so ideje, ki…
Kako zares pomembno je, da se redno gibaš?
Vsi govorijo, kako pomembno je, da se gibaš; ampak kako zares je pomembno, da se redno gibaš, in zakaj? Zelo, zelo, zelo pomembno je, ker gibanje pomaga tvojemu telesu, mišicam, možganom, srcu, čustvom k boljšemu stanju. To ti govorim kot ženska, mama, strokovnjakinja. In tudi jaz sem bila nekoč…
