Ali je hoja dovolj za tvoje gibanje?

»Ali je hoja dovolj?« je eno najpogostejših vprašanj, ki jih dobim kot strokovnjakinja za gibanje. Se o tem sprašuješ tudi ti? Moj strokovni odgovor je tak: Hoja je super in skorajda nujno potrebna v gibanju posameznika. Vendar žal samo hoja za telo z vidika gibanja ni dovolj. Si vedela? Mlajše kot…


Špela Sila joga sukasana FOTO Tina Lagler

Kako veš, da je joga zate?

Na vprašanje nam je odgovorila učiteljica joge Špela Sila. Odgovor na to, ali je joga zate ali ne,  je preprost: ne veš, dokler ne preizkusiš. :) Ampak če v tem trenutku misliš, da joga ni zate, beri dalje. Tudi sama sem mislila, da ni, ker se mi je zdelo, da ni dovolj dinamična, da se na jogi samo…


hujšanje jabolk ali donut

Ali hujšaš tako, da boš res shujšala?

Si tudi ti že kdaj pomislila na hujšanje ali si se ga celo lotila? Preveriva, ali si se hujšanja lotila tako, da boš res shujšala. S samim hujšanjem ni nič narobe, če bi bilo dobro, da bi shujšala zaradi zdravja, dobrega počutja, boljše samopodobe, samozavesti ... a če hočeš res uspeti, se ga moraš…


Anoreksija. To je moja zgodba.

"Anoreksija me je pripeljala do tega, da sem se začela izogibati druženju z ljudmi, da sem premišljevala le še o hrani in tem, kašno bo moje telo. K sreči sem o telesu začela razmišljati zdravo, preden bi bilo prepozno." Vsi imamo svoje težave. Nekaterim težko uidemo, še posebej takrat, ko vplivajo…


Punca.si - domača nutela na palačinkah

Njamiiii, poskusi tole – boljše je od nutele

Ali tudi tebe po dveh žlicah nutele napadejo grdi mozolji po vsem obrazu? Bi rada poskusila nekaj, kar je veliko bolj zdravo in prav tako okusno – ali celo še bolj okusno, vsebuje pa zelo malo sladkorja (nič belega), zdrave maščobe, 100 % presni kakav, poln antioksidantov, ki te spravljajo v boljše…


Punca.si - punca gleda mozolje v ogledalu

Kako se znebiti aken?

Ti gredo mozolji na živce? Nisi edina! Akne ali po domače mozolji prizadenejo kar 80 odstotkov najstnikov! Večini obraz poseje najblažja oblika aken – mozolji. Jih ne maraš? Znebi se jih takole: Nežno neguj svojo kožo Koži se posveti zjutraj in zvečer – umij jo z vodo ali le z rožno vodo ali…


Si vedela? Tvoja oblačila so povezana s tem, kako se boš počutila pred tablo.

Danes sem ujela pogovor dveh punc za sosednjo mizo na terasi lokala. Ena je potožila drugi, da se sploh ne more znebiti strahu pred izpraševanjem. Prijateljici je zaupala, da je kot osnovnošolka z vsem tem opravila z levo roko, v srednji šoli pa ima tremo, ko se izpostavlja. Kako se lahko znebiš…


Si tvoja mama ni všeč v ogledalu? Kaj s tem sporoča tebi ...

Draga punca, mogoče si skozi svoje otroštvo ves čas opazovala svojo mamo, kako se je ozirala v svoj odsev v zrcalu in nad njim vzdihovala. Ni si bila všeč. Morda tvoja mama ni bila najboljši zgled Hotela je ožje boke, manjšo zadnjico. Hudovala se je nad svojimi prvimi gubicami, ki so se zarezovale…


Punca.si članek glina 2

Kako sem izbrisala mozolje z obraza

V najstniških letih nisem imela večjih težav, le občasno kakšen hormonski mozoljček. Ko pa sem izdelovala prekvalifikacijo za kozmetičarko, kjer smo imeli vsak teden nego obraza, se je na mojem obrazu dogajala prava zabava z mozoljčki! Takrat sem odkrila svoje prve recepte z domačo glino. Glino, ki…


Po Oskarjih o alopeciji govorijo vsi. Mateja nam je povedala, kako je živeti brez las (izgubila jih je pri 12 letih zaradi avtoimune bolezni alopecija)

Alopecija je bolezen, ki ti vzame dlačice. Če te prizadene najtežja oblika, ostaneš brez vseh las in dlačic, tudi trepalnic in obrvi. Si predstavljaš, da si čisto navadno, zdravo dekle, ki nenadoma zboli za nenavadno boleznijo, ki ne boli, ki ni nevarna za…