Ali je hoja dovolj za tvoje gibanje?

»Ali je hoja dovolj?« je eno najpogostejših vprašanj, ki jih dobim kot strokovnjakinja za gibanje. Se o tem sprašuješ tudi ti? Moj strokovni odgovor je tak: Hoja je super in skorajda nujno potrebna v gibanju posameznika. Vendar žal samo hoja za telo z vidika gibanja ni dovolj. Si vedela? Mlajše kot…


2 recepta za kokosove kroglice brez slabe vesti

Prosene kokosove kroglice Sestavine 1 lonček prosene kaše 3 lončki vode mleti mandlji ali lešniki rožičeva moka javorov sirup ali med ali agavin sirup rozine ali suho sadje po želji Priprava Skuhaj proseno kašo na vodi. Mera je en jogurtov lonček kaše v treh lončkih vode. Ne soli, ne sladkaj.…


Špela Sila joga sukasana FOTO Tina Lagler

Kako veš, da je joga zate?

Na vprašanje nam je odgovorila učiteljica joge Špela Sila. Odgovor na to, ali je joga zate ali ne,  je preprost: ne veš, dokler ne preizkusiš. :) Ampak če v tem trenutku misliš, da joga ni zate, beri dalje. Tudi sama sem mislila, da ni, ker se mi je zdelo, da ni dovolj dinamična, da se na jogi samo…


hujšanje jabolk ali donut

Ali hujšaš tako, da boš res shujšala?

Si tudi ti že kdaj pomislila na hujšanje ali si se ga celo lotila? Preveriva, ali si se hujšanja lotila tako, da boš res shujšala. S samim hujšanjem ni nič narobe, če bi bilo dobro, da bi shujšala zaradi zdravja, dobrega počutja, boljše samopodobe, samozavesti ... a če hočeš res uspeti, se ga moraš…


Anoreksija. To je moja zgodba.

"Anoreksija me je pripeljala do tega, da sem se začela izogibati druženju z ljudmi, da sem premišljevala le še o hrani in tem, kašno bo moje telo. K sreči sem o telesu začela razmišljati zdravo, preden bi bilo prepozno." Vsi imamo svoje težave. Nekaterim težko uidemo, še posebej takrat, ko vplivajo…


Punca.si - domača nutela na palačinkah

Njamiiii, poskusi tole – boljše je od nutele

Ali tudi tebe po dveh žlicah nutele napadejo grdi mozolji po vsem obrazu? Bi rada poskusila nekaj, kar je veliko bolj zdravo in prav tako okusno – ali celo še bolj okusno, vsebuje pa zelo malo sladkorja (nič belega), zdrave maščobe, 100 % presni kakav, poln antioksidantov, ki te spravljajo v boljše…


Tadeja ti pomaga prebuditi žensko energijo.

Te zanima, kako je uspelo Tadeji? Poslušati je začela sebe. Kako? Čutila je, da jo takratna služba onesrečuje, čeprav je bila zelo uspešna. Tako je zapustila delovno mesto bančnice ter se podala na čisto novo življenjsko pot. Postala je učiteljica joge, skozi katero se še posebej posveča…


Punca.si - dve punci tolažita tretjo

Katera je moja končna višina?

Končno višino dosežemo okrog 16. leta. Če še nimaš toliko let in te zanima, koliko se tvoje telo še namerava potegniti proti nebu, je formula taka (točne višine ti ne more napovedati nihče): če imaš starejšo sestro, ki je že nehala rasti, boš najverjetneje visoka približno toliko kot ona (pa vseeno…


Si tvoja mama ni všeč v ogledalu? Kaj s tem sporoča tebi ...

Draga punca, mogoče si skozi svoje otroštvo ves čas opazovala svojo mamo, kako se je ozirala v svoj odsev v zrcalu in nad njim vzdihovala. Ni si bila všeč. Morda tvoja mama ni bila najboljši zgled Hotela je ožje boke, manjšo zadnjico. Hudovala se je nad svojimi prvimi gubicami, ki so se zarezovale…


punca je slasten krof

Kaj lahko narediš, ko se ti neznansko ljubi sladkarij?

Seveda vsi kdaj pa kdaj hrepenimo po sladkem. Ampak kaj, ko je beli namizni sladkor tako škodljiv! Škoduje tvojim lepim in zdravim zobem, vpliva na telesno težo in diabetes, iz kosti črpa kalcij in povzroča osteoporozo. Zate sem pripravila nekaj nasvetov za zdravo sladkanje: Ne kupuj že…