Ali je hoja dovolj za tvoje gibanje?

»Ali je hoja dovolj?« je eno najpogostejših vprašanj, ki jih dobim kot strokovnjakinja za gibanje. Se o tem sprašuješ tudi ti? Moj strokovni odgovor je tak: Hoja je super in skorajda nujno potrebna v gibanju posameznika. Vendar žal samo hoja za telo z vidika gibanja ni dovolj. Si vedela? Mlajše kot…


2 recepta za kokosove kroglice brez slabe vesti

Prosene kokosove kroglice Sestavine 1 lonček prosene kaše 3 lončki vode mleti mandlji ali lešniki rožičeva moka javorov sirup ali med ali agavin sirup rozine ali suho sadje po želji Priprava Skuhaj proseno kašo na vodi. Mera je en jogurtov lonček kaše v treh lončkih vode. Ne soli, ne sladkaj.…


Špela Sila joga sukasana FOTO Tina Lagler

Kako veš, da je joga zate?

Na vprašanje nam je odgovorila učiteljica joge Špela Sila. Odgovor na to, ali je joga zate ali ne,  je preprost: ne veš, dokler ne preizkusiš. :) Ampak če v tem trenutku misliš, da joga ni zate, beri dalje. Tudi sama sem mislila, da ni, ker se mi je zdelo, da ni dovolj dinamična, da se na jogi samo…


hujšanje jabolk ali donut

Ali hujšaš tako, da boš res shujšala?

Si tudi ti že kdaj pomislila na hujšanje ali si se ga celo lotila? Preveriva, ali si se hujšanja lotila tako, da boš res shujšala. S samim hujšanjem ni nič narobe, če bi bilo dobro, da bi shujšala zaradi zdravja, dobrega počutja, boljše samopodobe, samozavesti ... a če hočeš res uspeti, se ga moraš…


Punca.si naslovna Menstruacija posebne sposobnosti

Imaš tudi ti med menstruacijo posebne sposobnosti?

Če je tvoja menstruacija že postala tvoja krvna sestra, veš, o čem govoriva – povsem sta se spoprijateljili, saj si ugotovila, da si v tistih dneh veliko bolj ustvarjalna, intuitivna in sočutna. Če si zdaj že dvakrat prebrala ta stavek in si zraven misliš: »Zakaj sploh gre tukaj? Kaj mi hočejo…


Anoreksija. To je moja zgodba.

"Anoreksija me je pripeljala do tega, da sem se začela izogibati druženju z ljudmi, da sem premišljevala le še o hrani in tem, kašno bo moje telo. K sreči sem o telesu začela razmišljati zdravo, preden bi bilo prepozno." Vsi imamo svoje težave. Nekaterim težko uidemo, še posebej takrat, ko vplivajo…


Kako se najlažje ‘znebiš’ slabega počutja

V mojih najstniških letih se mi je pogosto zdelo, da so moja negativna čustva glavni krivec za moje probleme. Domišljala sem si, da bom nekoč postala tako močna kot filmski agent James Bond in me nič ne bo več iztirilo. Prepričana sem bila, da je moj cilj glede te težave, da dosežem večno…


Punca.si - domača nutela na palačinkah

Njamiiii, poskusi tole – boljše je od nutele

Ali tudi tebe po dveh žlicah nutele napadejo grdi mozolji po vsem obrazu? Bi rada poskusila nekaj, kar je veliko bolj zdravo in prav tako okusno – ali celo še bolj okusno, vsebuje pa zelo malo sladkorja (nič belega), zdrave maščobe, 100 % presni kakav, poln antioksidantov, ki te spravljajo v boljše…


Punca.si - punca gleda mozolje v ogledalu

Kako se znebiti aken?

Ti gredo mozolji na živce? Nisi edina! Akne ali po domače mozolji prizadenejo kar 80 odstotkov najstnikov! Večini obraz poseje najblažja oblika aken – mozolji. Jih ne maraš? Znebi se jih takole: Nežno neguj svojo kožo Koži se posveti zjutraj in zvečer – umij jo z vodo ali le z rožno vodo ali…


punca ki pije iz plastenke

Čisto zares! Kemikalije iz plastenke vode so tudi v tvojem telesu!

Raziskovalci so testirali vzorce urina prebivalcev Slovenije, Španije, Belgije, Bolgarije, Latvije in Portugalske, ki so sodelovali v raziskavi. Ugotoviti so želeli, katere kemikalije, ki se uporabljajo v plastični embalaži za enkratno uporabo, so tudi v telesih ljudi. Da vsaj ne bi bilo res ……