10 navad … ki te bodo naredile srečnejšo
Včasih pač ni tvoj dan … Ampak kaj pa takrat, ko ni tvoj dan, tvoj teden, tvoj mesec? Neeeee, ne dovoli si tega. Vsako minuto – ja, prav vsako minuto se lahko odločiš, da boš živela drugače kot tisto prej, če ti ni bila všeč. Kaj lahko naredim zdaj, da me bo osrečilo? Vprašanje: »Kaj lahko naredim…
Ali je hoja dovolj za tvoje gibanje?
»Ali je hoja dovolj?« je eno najpogostejših vprašanj, ki jih dobim kot strokovnjakinja za gibanje. Se o tem sprašuješ tudi ti? Moj strokovni odgovor je tak: Hoja je super in skorajda nujno potrebna v gibanju posameznika. Vendar žal samo hoja za telo z vidika gibanja ni dovolj. Si vedela? Mlajše kot…
Te (pre)večkrat boli glava?
Če trpiš za glavoboli, je zate še posebej pomembno, da spiš kakovostno, ne preskakuješ obrokov, si pozorna na svoje misli, se odrečeš sladkarijam, aditivom, konzervansom in sirom, ter se čim bolj posvetiš svojemu počutju. Da ne bo bolela glava – poskrbi za higieno spanja 1. Poskrbi za dovolj…
Ali veš, koliko časa minimalno potrebuje tvoje telo za gibanje?
Nimaš časa za gibanje? Se ti ne ljubi? Zadaj si cilj: vsaj 10 minut gibanja na dan. Ker je tudi 10 minut bolje kot nič minut gibanja. Se strinjaš? Telo je narejeno za gibanje. Telo je narejeno za veliko več gibanja, kot mu ga danes dajemo. Veliko ljudi danes sedi veliko preveč, kot telo zmore…
Spoznaj X-faktor, ki pomaga, da si pri gibanju RES uspešna
Februar. Danes novoletne zaobljube ali krojijo tvoje življenje, ker si "padla noter", ali pa so že zdavnaj splavale po vodi. A do poletja je le nekaj mesecev in najbrž že veš, da se forma ne naredi čez noč. Rada bi, da ni tvoj glavni cilj, da se gibaš zato, da se boš poleti dobro počutila v…
