Najhitrejša in najlažja vaja za umiritev (od jeze, strahu, žalosti, agresije, nemoči ...)
Te velikokrat jeza ali pa žalost, bes ali pa skrb pripelje tako daleč, da ti pokvari cel dan ali morda celo teden? Moj pogled na to je, da se ne splača. Življenje je čisto prekratko, da se v njem ne bi imela lahkotno in zabavno. Tudi takrat, ko se učiš za izpit ali pomagaš bolni babici. Ali ko te…
Te grabi tesnoba? Pomagaj si tako
Te rada zagrabi tesnoba? Če je postala tvoja spremljevalka doma, na tvojih poteh, v šoli, službi ali na faksu, v trgovini, na zmenku … nujno preberi, zakaj se ti to dogaja. Potem ji boš lažje pomahala v slovo. Odtujenost od sebe je ključna za tesnobo oz. anksiozne motnje. Nenehni opravki, kot so…
Kateri so napačni razlogi za spolni odnos?
Draga punca! Tako zelo zelo ti želimo, da bi v spolnosti uživala, da bi ti bilo lepo, ko bi se zanjo odločila in da tega nikakor ne bi počela, če se tako ne bi počutila, saj nikomur nisi dolžna ničesar, še najmanj pa deliti SVOJE telo, če si tega ne želiš. Ne želimo si, da bi te bilo takrat strah.…
Ali je hoja dovolj za tvoje gibanje?
»Ali je hoja dovolj?« je eno najpogostejših vprašanj, ki jih dobim kot strokovnjakinja za gibanje. Se o tem sprašuješ tudi ti? Moj strokovni odgovor je tak: Hoja je super in skorajda nujno potrebna v gibanju posameznika. Vendar žal samo hoja za telo z vidika gibanja ni dovolj. Si vedela? Mlajše kot…
Čisto zares! Kemikalije iz plastenke vode so tudi v tvojem telesu!
Raziskovalci so testirali vzorce urina prebivalcev Slovenije, Španije, Belgije, Bolgarije, Latvije in Portugalske, ki so sodelovali v raziskavi. Ugotoviti so želeli, katere kemikalije, ki se uporabljajo v plastični embalaži za enkratno uporabo, so tudi v telesih ljudi. Da vsaj ne bi bilo res ……
2 recepta za kokosove kroglice brez slabe vesti
Prosene kokosove kroglice Sestavine 1 lonček prosene kaše 3 lončki vode mleti mandlji ali lešniki rožičeva moka javorov sirup ali med ali agavin sirup rozine ali suho sadje po želji Priprava Skuhaj proseno kašo na vodi. Mera je en jogurtov lonček kaše v treh lončkih vode. Ne soli, ne sladkaj.…
6 stvari, na katere moraš paziti, ko kupuješ hrano svojemu hišnemu ljubljenčku
Pazi - nepravilna prehrana tvojemu hišnemu ljubljenčku prinese veliko zdravstvenih težav - alergij, debelosti, pomanjkanja apetita, prebavnih motenj, težav s kožo in celo pozornostjo. Dobra novica: za odpravo večine težav je le treba zamenjati tip hrane, prilagojene tvoji živali. Na kaj moraš res…
Te (pre)večkrat boli glava?
Če trpiš za glavoboli, je zate še posebej pomembno, da spiš kakovostno, ne preskakuješ obrokov, si pozorna na svoje misli, se odrečeš sladkarijam, aditivom, konzervansom in sirom, ter se čim bolj posvetiš svojemu počutju. Da ne bo bolela glava – poskrbi za higieno spanja 1. Poskrbi za dovolj…
Si vedela, da ti voda lahko pomaga shujšati?
Voda telo prečisti in izboljša rezultate hujšanja. Povsem logično je – več kot piješ, več uriniraš in več možnosti imajo ledvice, da odstranijo odpadne snovi, ki so ostale od 'pokurjenih' živil. Ja, zato je voda najboljši diuretik. Pa vseeno zdravniki in znanstveniki kar naprej ugotavljajo, kako…
Se bojiš, da si blizu izgorelosti? Preveri, kako daleč si
Se ti zdi, da ne zmoreš več? Je tvoje telo šibko, preveč utrujeno, imaš bolečine ali te v posteljo vrže prva sapica? Doživljaš napade strahov, panike? Morda si res že zelo blizu izgorelosti … ali celo že tam. In četudi (še) ne občutiš tako močnih občutkov izgorelosti, se lahko bojiš, da si blizu.…
